Shogun Thoranag...'s profile۩ﭻŚĤǾĢŭИåŤǾ Đ ŦřĪşΜέĠħĮ...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
TOMESE SU TIEMPO... Saludos Ancestrales... El pasado martes no me pude conectar debido a que se tuvo que formatear el computador... Aunque no fuese un virus AH1N1/09-JKHKLJHGGDF, se le parecía (no entiendo pòrque el nombre de los troyanos sea tan largo...) Un consejo: NO BAJEN ANTIVIRUS PIRATAS... Y como el tiempo de nuevo no me rindió... Hoy hablando con mi sensei de Aikido me aconsejó que siguiera los siguientes 12 pasos o doce tips básicos para vivir una vida mas al estilo de los monjes zen sin vivir escondido entre las montañas pero aplicarlas a la vida... Aunque odio hacer copy paste, pero me pareció interesante y ademas ya el sueño me invade a las 5 am de la mañana... La verdad no se como usted amable lector/lectora le hacen pra visitar blogs pero la verdad a mi no me alcanza ni para visitar a ninguno... Tal vez estos Consejos me ayuden no solo a eso sino a estar mas centrado... 1. Una cosa cada vez. Es parte de la vida de un monje Zen, una
tarea, nada de multitareas. Un proverbio Zen dice "cuando camines,
camina. Cuando comas, come 2. Hazlo
pausadamente y con propósito. Aunque hagas una cosa cada vez, pueden
realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el contrario tus
acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en
concentración. 3. Hazlo de forma plena. Centra
tu mente en la tarea y complétala antes de pasar a la siguiente. Si
algo queda inacabado, aparta la tarea completamente no dejando ningún
resquicio. Si preparas un bocadillo, no lo comas hasta que hayas
recojido y limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo. 4.
Haz menos. Un monje Zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y
trabajada durante todo el día, pero no genera una lista de tareas sin
acabar. Realice las tareas que realice serán esas y ninguna más. Menos
tareas significa poner tu atención en ellas y las realizarás
plenamente. Muchas tareas programadas hará que saltemos de una a otra
rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas 5.
Espacia las tareas. Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a
concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una programación
relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del
tiempo que necesario para finalizarlas. 6.
Desarrolla rituales. Los monjes Zen tienes sus propios rituales para
las tareas que realizan, desde comer a limpiar o meditar. Eso les ayuda
a darles la máxima atención y a que sean realizadas, con pausa,
correctamente. No tienes que seguir ningún ritual, crea tus propios
para cada tarea que realices, preparar comida, limpiar, despertarse o
acostarse o hasta como preparase para el ejercicio. 7.
Asigna tiempo para ciertas tareas. Hay tareas diarias que requieren un
horario específico. Determina el tiempo para el aseo, para trabajar,
para limpiar o para comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas
regularmente. Si para ti una tarea tiene la importancia suficiente para
realizarse con regularidad, asígnale el tiempo necesario. 8.
Dedica tiempo a sentarte. Una parte fundamental de la vida del monje
Zen es la meditación sentado (zazen). Esto requiere designar un tiempo
simplemente para sentarse. La meditación es práctica ayuda a encontrase
pero no hay por qué realizarla cuando estés sentado. Hacer ejercicio
puede ser una buena práctica para centrarse en uno mismo, cualquier
actividad te pude ayudar a encontrarte. 9.
Sonríe y ayuda a los demás. Los monjes Zen dedican parte de su día al
servicio a los demás. Esto enseña humildad y aleja el egoísmo de sus
vidas que se orientan al servicio. Dentro de la familia o fuera puedes
dedicar ese tiempo a los demás. De igual forma sonreír y ser amable con
todo el mundo ayuda a mejorar la vida de los que te rodean. Considera
unirte al trabajo voluntario de caridad. 10.
Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditación. Además de la
meditación zazen, limpiar y cocinar son partes importantes del día de
un monje Zen. Pueden resultar ensalzantes al realizarlas cada día como
practica del auto-conocimiento. Si para ti son aburridas, intenta
hacerlas parte de la meditación, concéntrate en ellas, hazlas pausada y
plenamente, tu día cambiara plenamente (y tu casa estará más limpia). 11.
Piensa qué es necesario. Hay muy poco en la vida de un monje Zen que no
sea necesario. En su armario no hay prendas exclusivas, ni muchos
zapatos, nada de instrumentos tecnológicos, coches o comida basura (su
dieta es vegetariana). No es necesario vivir como un monje Zen pero nos
tiene que servir para recordar que hay muchas cosas en la vida que no
son necesarias, y es interesante pensar que necesitamos realmente en
nuestra vida y que cosas son necesarias. 12. Vive de forma sencilla. Es el corolario de la regla 11, si no es necesario, puedes vivir sin ello. Libérate de aquello que no sea necesario o esencial. Para cada uno, esto será diferente, familia, lectura, ejercicio o lo amigos pueden ser algo esencial en tu vida. Decide que es lo más importante para ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea esencial. ¿Complicado? Yo creo que si en la forma como vivimos si y mucho... Todos son afanes prisas y al final... No importa... Bueno y aqui les dejo un video para que se relajen y se concentren disfrutenlo... Para mi que todo esto es disciplina y concentración... Será intentarlo... Gracias por leer.. Comments (3)
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